“끊어야지”라고 마음먹는 순간보다 더 중요한 건그 이후에 반복되는 하루 루틴이었다.아침 출근 전, 점심 직후, 퇴근 전.특별한 이유 없이도 같은 타이밍에 손이 가는 패턴이 이미 굳어져 있었고, 이걸 끊는 건 생각보다 훨씬 어려웠다.그래서 선택한 방식은 완전 금연이 아니라 무니코틴 전자담배로 습관 구조를 먼저 건드려보는 것이었다.사용 제품은 레딜 무니코틴 전자담배. “금연 실패의 원인은 의지 문제가 아니었다”2~3번 금연 시도를 해보면 공통점이 있다.니코틴 때문이라기보다 상황이 똑같아서 다시 돌아가는 구조라는 것.예를 들면 이런 순간들이다.식사 끝나고 자동으로 이동하는 동선집중 끝난 직후 멍한 공백 시간스트레스 후 무의식적인 리셋 행동이건 의지로 해결되는 영역이 아니었다.그래서 접근 자체를 바꿨다.“끊는다..
